エアコンの電気代、まだ下げられる？今日からの3ワザ

「今年の夏はさすがに我慢の限界かも……」そう感じながらも、エアコンの使い方はもう十分工夫している、という方は多いのではないでしょうか。つけっぱなしにするかどうかの判断や、冷房と除湿の使い分けはすでに実践済み。それでも電気代の請求書を見るたびにため息が出る、という方に向けて、今回はもう一歩踏み込んだ3つの節電ワザをご紹介します。

2026年夏は記録的猛暑—電気代のピークはこれから

全国で搬送者1万人超、東京都でも過去最多を記録

2026年の夏は記録的な猛暑となっています。総務省消防庁の集計によると、2026年7月13日から19日の1週間で、熱中症による救急搬送者数は全国で10,857人にのぼり、今年初めて1万人を超えたと報告されています。前年同時期の4,958人と比べると、およそ倍増という数字です。東京都内でも7月21日に261人、22日（暫定値）に176人と、1日あたりの搬送者数が過去最多を更新したと伝えられています。

エアコンを使わずに過ごすのはもはや現実的ではなく、命を守るためにも冷房の使用は欠かせません。これも立派な熱中症対策の一つです。

電気代のピークはこれから

一方で、電気代のピークはこれからやってくる、という点も見落とせないポイントです。8月は気温の高い日が続きやすく、エアコンの稼働時間そのものが7月よりも長くなる傾向があります。夜間になっても気温が下がりきらない日が続けば、就寝中の冷房利用も増えていくでしょう。「基本の節電はすでにできている」という方こそ、もう一歩踏み込んだ工夫で、快適さを保ったまま電気代を抑えていきましょう。

設定温度を1℃変えるだけで電気代はどう変わる？

冷房時の消費電力と設定温度の関係

省エネ関連の試算では、冷房時にエアコンの設定温度を1℃上げると、消費電力がおよそ13%削減できるといわれています。仮に1日12時間稼働させた場合、1日あたり約31円、1か月では約930円程度の差になるという試算例もあります。もちろんこれはあくまで目安であり、住宅の断熱性能や外気温、部屋の広さによって実際の効果は変わってきます。「設定温度を上げれば必ずこれだけ安くなる」と断定できるものではありませんが、工夫のしがいがある目安として知っておくとよいでしょう。

我慢しすぎない「1℃だけ」の工夫

とはいえ、設定温度をいきなり2〜3℃上げてしまうと、体感的にはかなり暑く感じられ、結局我慢できずに元に戻してしまう、という失敗もよくあります。おすすめは「まず1℃だけ」上げてみることです。1℃であれば体感の変化は比較的小さく、続けやすいのが利点です。すでに「つけっぱなしにするか」「冷房と除湿どちらを使うか」を使い分けている方であれば、次のステップとして設定温度の見直しは取り組みやすい工夫といえるでしょう。つけっぱなしにするかどうかの判断基準については、こちらの記事「エアコンは「つけっぱなし」が得？損する条件を解説」もあわせてご覧ください。

サーキュレーター併用で「体感」を変えて設定温度を上げるコツ

空気を循環させると部屋の温度ムラが減る

設定温度を上げても快適さを保ちたい場合に有効なのが、サーキュレーターや扇風機の併用です。冷たい空気は部屋の下側にたまりやすく、天井付近との間に温度差が生まれがちですが、サーキュレーターで空気を循環させることで部屋全体の温度が均一に近づき、体感的な涼しさが増します。結果として、設定温度を1℃上げても寒暖差を感じにくくなり、前述の工夫と無理なく組み合わせやすくなります。

置き場所と向きのコツ

サーキュレーターはエアコンの対角線上に置き、風向きをエアコンの吹き出し口に向けるか、天井に向けて空気を循環させるのが基本です。人に直接風を当て続けるのではなく、部屋の空気全体を動かすイメージで使うと、冷えすぎを感じにくくなります。扇風機しかない場合も、首振り機能を使って壁や天井に風を当てる置き方に変えるだけで、空気の循環効果が期待できます。

室外機の日除けでもう一歩

通気を妨げないことが大前提

室外機に直射日光が当たり続けると内部の温度が上がり、冷媒（室内の熱を屋外へ運ぶガス）を冷やす効率が落ちてしまいます。そこで注目したいのが、室外機の日除けです。ただし、ここで一つだけ重要な注意点があります。日除けを設置する際は、室外機の吹き出し口・吸い込み口をふさがないことが大前提です。通気を妨げるような設置をしてしまうと、かえって効率が落ち、電気代が余計にかかる逆効果になりかねません。すだれや遮熱シートなどを使う場合は、室外機との間に十分な隙間を空け、風の通り道をしっかり確保したうえで設置しましょう。

効果の目安

通気を妨げない形で正しく設置した場合、メーカーの実証試験では最大21%程度の消費電力削減効果が報告されている例があります。一方、自治体が行ったフィールド実験では、平均5%前後の削減効果にとどまったという報告もあり、設置条件や気象条件によって効果には幅があるようです。「必ず何%安くなる」というものではなく、正しく設置できれば省エネの後押しになる可能性がある、という程度に捉えておくとよいでしょう。

まとめ：今日からの3ワザで、もう一段の節電を

それぞれのワザは手軽さや効果の目安、注意点が異なります。ご自宅の状況に合わせて、取り入れやすいものから試してみてください。

ここまで、設定温度・サーキュレーター併用・室外機の日除けという3つの工夫をご紹介しました。すでに基本の節電を実践している方でも、この3つを組み合わせることで、快適さを保ったまま電気代をもう一歩抑えられる可能性があります。まずは「設定温度を1℃だけ上げてみる」ところから始めて、余裕が出てきたらサーキュレーターの向きの見直し、室外機の日除け設置へと広げていくのがおすすめです。記録的な猛暑が続く今年の夏、無理のない範囲で工夫を重ねながら、安全に、そして賢く乗り切っていきましょう。電気代の補助金制度についてもあわせて知っておきたい方は、「【2026年夏】電気代補助金だけで安心？エアコン節約術」もあわせてご参考にしてください。